Упражнения при катаракте

 

Катаракта – очень распространенное заболевание глаз, которое может повлечь за собой полную потерю зрения. Причин возникновения катаракты много, но лидирующим фактором возникновения этого заболевания является отсутствие гигиены труда, пренебрежение правилами безопасной работы с компьютерной техникой, держание глазных мышц в постоянном напряжении вследствие неправильного режима работы.
Если проблема катаракты стала фактором, мешающим полноценной жизни, возникает необходимость экстренного лечения. Заглянув в любую клинику и узнав цену лечения катаракты, любой здравомыслящий человек упрекнет себя в допущении такого плачевного состояния глаз, ведь проблемы легко можно было избежать. Как же можно предотвратить катаракту и помощь себе при возникновении этого заболевания, выбивающего из привычного ритма

жизни?

Кроме элементарных правил гигиены глаз (делать короткие перерывы при работе с компьютером, не тереть глаза грязными руками или носовым платком, регулярно обследоваться у офтальмолога), есть еще и комплекс специальных упражнений для глаз. Эти упражнения способствуют притоку лимфы к глазным яблокам, поддерживают эластичность зрачка и предотвращают его помутнение. Какие же это упражнения и когда их нужно делать?

Специальные упражнения для глаз нужно делать не тогда, когда для лечения катаракты уже нужна операция, а регулярно, как зарядку, по 2-3 раза в день. Лучше во время обеденного перерыва и вечером перед сном, так можно расслабить глазные мышцы, которые устали после долгой работы. Конечно, перед вводом упражнений в свой распорядок лучше проконсультироваться с офтальмологом, ведь у человека могут наблюдаться иные болезни глаз и упражнения могут в худшую сторону изменить картину болезни.

Комплекс упражнений при  катаракте и для её профилактики:

  • Закрыть глаза и поморгать 10-15 раз. Такое упражнение расслабит мышцы глаз и спровоцирует прилив лимфы к глазам.
  • Описать глазами дугу. Сначала нужно посмотреть на носки своей обуви, потом перевести взгляд на предмет или точку, которая находится в метре от них, потом ещё дальше, и так до самой дальней точки в помещении. Потом посмотреть на потолок и опять довести взгляд до кончиков своих ботинок. Ключевой момент: головой двигать нельзя.
  • Написать взглядом свое имя или целое предложение. Нужно постараться одними глазами вывести буквы, чем старательнее, тем лучше.
  • Взять карандаш и постепенно то отдалять, то приближать к переносице, следя глазами за ним. Такое упражнение снизит напряжение мышц и потренирует зрачок. Одной из причин возникновения катаракты является неподвижность зрачка, которая приводит к частичному отмиранию тканей и может быть причиной воспаления.
  • Закрыть глаза. Слегка прижать подушечками безымянных пальцев внешний уголок глаза и 10-20 раз интенсивно поморгать. Такое упражнение снимает с глаз напряжение и предотвращает покраснение глаз.

 

Упражнений для борьбы с катарактой существует много, но ни одно из них не является панацеей. Если ситуация плачевная и зрение стремительно ухудшается, то одними упражнениями не обойтись, нужно вмешательство врача. Но с помощью упражнений, способствующих расслаблению глазных мышц, улучшению работы зрачка, можно предотвратить возникновение катаракты. Нужно лишь комплексно подходить к их выполнению и не забывать об элементарных правилах гигиены.

 

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *